Жду тебя сегодня в 10:00 и в 19:30 😏 «Я НИКОГДА НЕ ХОДИЛА НА ТАНЦЫ!»
или
«КАКАЯ ИЗ МЕНЯ БАЛЕРИНА?»🥲
Очень много сомнений, стеснений держит в себе девчонка, которая пытается «вырваться из тела женщины», стать лучше.
Наверняка пробовала найти что-то своё: фитнес, пилатес, бассейн, йога.. но всё не то?
ПОПРОБУЙ БОДИ-БАЛЕТ!❤
А чтобы тебе было не страшно, я расскажу, как строится урок, и что ты попробуешь на занятии.😉
Я всегда составляю план урока, особенно если это экзерсис (упражнения на станке). 👩🏫
Для балерин станок - это рутина для совершенствования 6 дней в неделю. А своим «балеринам» я прежде всего хотела бы дать ВДОХНОВЕНИЕ.
🕊
Вдохновение к жизни.
Вдохновение почувствовать себя красивой, вытянутой, лёгкой. 🌿
Вдохновение быть балериной, какой может быть мечтала быть в детстве.🩰
Вдохновение танцевать.
Гораздо интереснее выполнять арабеск, чем просто тянуть ногу назад и вверх (хотя это одно и то же😉).
Иногда упражнения я прогоняю дома под музыку так,
🧚 чтобы классическая музыка не надоедала, миксую с веселой разминкой и более спокойной женственной растяжкой.
🧚 чтобы когда кончается трек, заканчивалось и упражнение, которое соответствует данному ритму и стилю.
🧚 чтобы упражнение было интересней, чем в прошлый раз.
📅 В понедельник и вторник у нас в основном станок.
"К «фондю» сегодня добавим «пуанте»!" - смотрю на растерянные лица 🫣
📅 В четверг мы разогреваемся в стиле контемп (Warm up)
Затем мягко прорабатываем всё тело сверху вниз: шея, плечи, грудной отдел, волны, кошечки, коробочки…- всё у нас есть! 🧘♀🐈
Далее немного силовых, батманы лёжа, закачка спины, стопы и мягкая растяжка в стиле контемп.💪🏾
Разнообразные фитнес-направления заменяют друг друга, а классический танец всегда остаётся в тренде!
ЭТО ИМЕННО ТО, ЧТО НУЖНО ТЕБЕ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ!
Если ты хочешь начать новую жизнь с сентября😀 - пиши мне!
#kaef
#kaefteam
